New Year´s Resolutions como se conocen popularmente en inglés, son la mejor manera de poner en orden nuestros deseos para el nuevo año que comienza.
Cuando un año termina y comienza otro hay un momento que te tomas para reflexionar que ha pasado y qué oportunidades vienen para nosotros.
Un efecto de esta reflexión es generalmente desear «hacer más, hacer mejor las cosas o hacer cambios». Este espacio de tiempo en que te detienes y evalúas tu vida es el momento en que los propósitos nacen.
Tienes la oportunidad de hacerlos realidad, si bien algunos fallan, se olvidan o quedan en medio camino, lo importante es identificarlos y poner en marcha nuestra voluntad para llegar a cumplirlos.
Comparto algunas ideas que te ayudarán a determinar tus propósitos 2016.
1. Entre los 5 primeros propósitos más populares del año nuevo son bajar de peso, hacer ejercicio y pasar más tiempo con la familia. Mi sugerencia para reunir los tres deseos es:
FAMILIA + EJERCICIO + DIVERSIÓN
Sí, ¡todos juntos! Cambia el sofá por un par de horas cada semana y realiza una actividad con tu pareja o algún miembro de tu familia. ¿Ideas? practicar algún deporte, ir al parque, yoga, correr, patinar, ir en bici por el barrio o un parque cercano, jugar un juego de mesa (porque el cerebro ¡también necesita ejercitarse!) o simplemente caminar por la zona.
2. Volverse adicto a sonreír. Un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology encontró que la sonrisa, activa la liberación de dopamina y endocrinas en el cerebro. Para los no-neurocientíficos, la gente que consume cocaína experimenta lo mismo. Sonreír incluso cuando es forzado recibe estos impulsos químicos.
No solo te sentirás mejor, podrás hacer más amigos porque la gente que sonríe se percibe más amigable y abierta ante los demás. :D
Tip: coloca post-its en tu área de trabajo o en la casa con textos o cosas que te hagan sonreír. No necesitas estar sonriendo 24 horas al día, pero hacer una nota mental para dejar salir una sonrisa no esta mal de vez en cuando.
3. La tecnología nos ha ayudado a estar más cerca de la familia y amigos cuando vivimos fuera de nuestras ciudades o países, pero también puede ser un arma de doble filo. Seamos honestos ¿con qué frecuencia compruebas tu smartphone para ver mensajes y actualizaciones cuando estas con amigos o familiares?
Es irónico y aterrador que la misma tecnología que nos ayuda a conectarnos también nos impida realmente a pasar tiempo con los demás.
Propósito: estar fuera de las redes sociales y email cuando estas con amigos y familiares. ¡Bienvenidas las charlas sin interrupciones!
4. En el trabajo o los negocios también nos planteamos propósitos para el nuevo año, siempre queremos aumentar la productividad y para esto debemos crear objetivos medibles que nos ayuden a enfocarnos en alcanzar el éxito.
Propósito: escuchar. ¡Si escuchar! y no oír, estar atento a lo que dicen tu clientes, tus colaboradores, tu grupo de trabajo y todos los que puedan aportar en el proceso de creación deben ser escuchados. A partir de esto invertir tiempo en un buen Brainstorming (7 tips para un exitoso brainstorming) de un plan de acción que defina los pasos del objetivo propuesto.
Aprende de los errores anteriores y piensa más allá de los negocios existentes.
5. Seleccionar el contenido que consumes. Estamos en la era en que podemos escoger qué tipo de contenidos queremos ver y hasta en qué dispositivo, pero algunos medios como la televisión en algunos casos no te permite seleccionar lo que quieres ver*. No propongo cortar del todo con la televisión, pero sí hay que verla que sea por lo menos contenido de calidad.
Propósito: menos televisión y más espectáculos. Remplaza el momento de ver algo en la tv porque no hay nada más que ver por ir al cine (tu escoges ¡la pelo! no ellos), ir a un concierto, un espectáculo, ópera, ballet e infinidad de shows que puedes disfrutar en lugar de tumbarte en un sofá por horas consumiendo algo que ni te aporta algo positivo ni te gusta.
*A excepción de los afortunados que tienen servicios de pago de televisión y pueden crear su contenido a su gusto.
Espero que te sirvan estas ideas para crear tu propia lista y nos encantaría que nos contarás cuáles son tus propósitos para el 2016.
¡Buena suerte!
Fuente: peerfinance101.com
Imágenes: pixabay.com
Leave A Comment